Pilates is een harmonieuze bewegingsmethode met oefeningen voor een gezonde geest en een gezond lichaam.
Door Pilates wordt je je beter bewust van lichaamshouding, kracht en ademhaling.
Pilates/Yoga is een mix van Pilates oefeningen gecombineerd met Yoga houdingen en een goede ademhalingstechniek.
FlowYoga is een vorm van Yoga.
De yoga-bewegingen worden gecombineerd met een gecontroleerde ademhaling.
Het ontspannen, rekken en versoepelen van het lichaam wordt hierdoor bevorderd.
Deze reeks bewegingen is gebaseerd op de zonnegroet.
